Диетический овсяноблин: самый простой рецепт с фото, калорийность

На завтрак для похудения стоит приготовить овсяноблин для правильного питания. Этот рецепт с фото поможет даже неопытной хозяйке испечь диетический овсяноблин ПП без муки. Ведь он очень легкий и не требует специальных навыков. В то же время приготовление не займет много времени, что немаловажно при готовке завтрака, когда совсем нет лишнего времени.

Сторонники правильного питания по достоинству оценят вкусовые качества и полезность блинов без пшеничной муки. Кроме того, в овсяноблин можно завернуть абсолютно любую начинку. Она может быть фруктовой, творожной, с красной рыбой, творогом, сыром или овощами. Ее разнообразие зависит только лишь от фантазии и вкусовых предпочтений.

Диетический овсяноблин: самый простой рецепт с фото, калорийность

Овсяные хлопья включают в свой состав огромное количество ценных витаминов, аминокислот и минералов. Также она очень полезна для пищеварительной системы и является сложным углеводом. Это свойство очень ценится, т. к. чувство сытости от таких продуктов длится продолжительное время и не вредит фигуре.

Ингредиенты
Порций: +
  • овсяные хлопья4 ст. л.
  • молоко4 ст. л.
  • яйцо1 шт
  • масло растительное1 ст. л.
  • соль поваренная по вкусу
На 100 гр.

Калории: 147.8 ккал

Белки: 10.2 г

Жиры: 9.8 г

Углеводы: 4.9 г

Шаги
20 мин. Видео-рецепт Печать
  • Приготовить смесь для диетического блинчика, добавив в овсянку, молоко и яйцо. Приправить солью и специями.

  • Хорошо все перемешать до однородности. Оставить разбухать на 5 минут. Так овсяный блин будет мягким и нежным.

  • Смазать обычную сковороду растительным маслом и влить тесто для будущего овсяноблина. Испечь вкусный овсяноблин с двух сторон.


Овсяноблин для правильного питания идеально подойдет в качестве завтрака или низкокалорийного перекуса. Этот рецепт обладает уникальными свойствами и обязательно войдет в повседневный рацион людей, придерживающихся правильного питания.

Рейтинг
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Adblock
detector